Ciao, un amico mi ha chiesto di dargli una mano per la preparazione presciistica... qualcuno ha info, link o altro su cui potrei documentarmi? Grazie mille! -- Sei Niubbo? non sai cosa è un Niubbo? Leggi le FAQ! + ISP FAQ, KB e articoli: http://www.dc-workout.com/kb + LOG: http://davidec-workout.blogspot.com http://www.dc-workout.com

Ho deciso di recuperare il fisico da toro da monta che compete ad una persona con strutture eccezionali come le mie. Il mio programma è il seguente. Si divide in una fase cardio-dimagrante ed in una fase di potenziamento. La fase cardio-dimagrante si sviluppa in cicli di 6 giorni fatti in questo modo. Walking-Fitness-riposo-Walking-Fitness riposo. Dove Walking...

Quando mi allenavo in palestra facevo "petto basso" e "petto alto", rispettivamente su panca piana e panca inclinata. Ora mi alleno a casa ed ho acquistato una panca inclinabile. Il punto è che inclinando la panca, anche a livello più basso, lo schienale si avvicina molto al bilanciere ed è praticamente impossibile sollevarlo con un carico elevato da...

Purtroppo eseguendo il calf per i polpacci e il leg curl per i bicipiti femorali sento dei fastidi al tendine d'achille per il primo esercizio e all'altezza della giuntura tra bicipite femorale e polpaccio, laddove di piega la gamba, per il secondo esercizio. Dopo quasi un mese e mezzo di fermo ho riprovato ad eseguire gli esercizi ma mi sono fermato...

Ciao a tutti, forse potrebbe essere un argomento "scomodo" e a qualcuno potrebbe non far piacere parlarne, ma qual'è la fascia d'età "migliore" per ottenere i migliori risultati nella crescita e tonificazione muscolare? Cioè come varia la risposta del corpo umano all'allenamento in relazione al passare degli anni? E' ovvio che ci sono anche splendidi...

Salve a tutti, capisco che questo è un post un pò gay, ma sono sicuro che alcuni di voi hanno esperienza in fatto di depilazione corporea. Io da circa un anno faccio ceretta dall'estetista, una volta al mese, ma a parte il costo (mediamente 50,00 euro per tutto il corpo) e la durata della seduta (almeno un'ora e mezza), ho constatato un fastidioso effetto collaterale...

Esiste un TUT minimo da rispettare affinche' il lavoro sia finalizzato all'ipertrofia ? Si consigliano 8-10 colpi massimo per serie con l'ultimo a scoppiare, e questo obiettivo lo si puo' raggiungere con un peso che a sua volta dipende dalla durata della tensione del muscolo. Sono anni che eseguo il tutto con un andamento normale, senza strattonare, cheating...

ciao, vorrei comprare un sacco da terra per allenarmi a casa (ovviamente dopo aver imparato come si fa, ma questo è un altro discorso, magari vi riscriverò in seguito :) ) Secondo voi farebbe troppo rumore? Da qualche video sembrerebbe di sì, voi che dite? Ho un fratello nella stanza accanto che non vorrei facesse diventare me il suo sacco da boxe :)) Grazie ...

Ciao a tutti,scrivo qui per avere qualche consiglio in merito al mettermi in forma (non RImettermi). 25 anni,1.82 circa,75/76 kg circa. Mai fatto sport continuamente,solo robetta per un anno e stop. L'anno scorso (e probabilmente anche quest'anno) farò tennis,ma solo una volta a settimana,un pò pochino,sia per il tennis che per il fisico. Fisicamente...

In questo ng esistono diverse persone che si dilettano con il fai da te. Mi sembra giusto fornire loro nuove ispirazioni. http://www.youtube.com/watch?v= wHpIcddWTk Ahh, scordavo. Prima che voi segaioli iniziate a prendere fazzolettini di carta e mutande sporche vi voglio comunicare che per quel genere di "fai da te" esiste youporn. -- ...

io cercavo, se esiste, un programmino che mi permetta di salvare alcuni file e cartelle su uno dei miei host via ftp. diciamo il canonico backup, ma solo di alcuni file a cartelle, perchè mi verrebbe comodo consultarli anche da casa, senza software complicati o lasciare acceso il pc del negozio per frugarci dentro da casa. l'ideale sarebbe un programmino...

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