Grazie ai vostri consigli per le scarpe vi chiedo: potreste consigliarmi un programma di allenamento graduale per evitare tendiniti? sono alto 1.75 e peso 68 kg (32 anni). Non ho obbiettivi particolari. Vorrei fare un po' di movimento per evitare la pancetta e dato che faccio lavoro sedentario per muovermi un po'... grazie

In fondo a questo articolo, inviato automaticamente ogni mese, troverai il manifesto di questo newsgroup (it.sport.atletica). Tutto questo è arabo per te? leggi <http://www.news.nic.it/news-it/docs/glossario.html>. Tieni presente che esistono anche questi newsgroup it.test - per fare tutte le prove con le news it.aiuto - per domande generiche...

Ciao a tutti, ho da poco scoperto che mi piace la montagna e vorrei iniziare a correre nei boschi. Ho 30 anni e sono sempre stato sedentario fino a qualche settimana fa. Adesso ho iniziato a correre su strada, e mi accorgo che sto iniziando a fare sempre meno fatica nel fare i miei 6/7km di corsa in un'ora. Pian piano sto tornando in forma :) Però sto...

Piccolo aneddoto. Ho spedito al "capo" il programma che ho seguito in queste 6 settimane e mi ha detto che non gli piace. Anzichè consigli generici mi ha quindi spedito una vera e propria tabella per le prossime due settimane, a partire da un BAS Test per il calcolo della soglia. Probabilmente pensa che, oltre a preparare un 10000 al posto di...

Ciao a tutti e buon rientro dalle ferie. A fine ottobre dovrei correre la maratona di Venezia ma non vorrei stravolgere i miei allenamenti (anzi non vorrei proprio cambiarli, visto che sono stato fermo tutto agosto) Secondo voi, inserendo alla domenica (per 4-5 domeniche) 20-25-30-35 km puo' bastare per una prestazione dignitosa? Altra cosa..i "lunghissimi"...

?stamattina ho fatto una corsetta da Feltrinelli. Passo alle domande sui libri: Qualcuno ha letto "I sette passi della corsa" di Umberto Longoni? Sulle prime mi è sembrato un argomento sciocco, parla della motivazione nella corsa, ma il formato di stampa molto particolare e le prime pagine mi sono invece sembrate molto interessanti. Ssapevate...

Se vuoi migliorarti sui 400 e 800mt ti segnalo che sabato e domenica all'arena civica di Milano si svolgeranno i campionati provinciali open. Tra le altre gare sabato ci saranno 100-400-1500 e domenica 200-800. I partecipanti saranno per la maggior parte assoluti, per cui il ritmo sarà tirato. Ciao Grin

salve a tutti ho tre settimane per preparare una 6 km mai partecipato a nessuna gara, ma volevo provare e farmi un'idea di solito corro 4 km, la sera; mentre questa gara "tranquilla" sarebbe la mattina, non c'è versi di correre 4 km come la sera, annaspo un po' la mattina. Indicazioni e consigli? cosa posso mangiare prima? andrea -- questo...

Gara la domenica (dalla mezza in su) Cosa fate venerdì ? Casa fate sabato ? Sportivamente parlando, ovviamente :-) So bene che siamo tutti diversi ma sapete se esiste una qualche "regola" di massima a riguardo ? THX -- questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad abuse...

http://hotfile.com/dl/58655569/3b8d045/Runner0W0rld0C0mplete0Guide0t0Run0ning.rar.html